Twoje samopoczucie jest ważne. Przyjdź do Palmiarni w poniedziałek 6 października

10 października przypada Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Z tej okazji 6 października w Gliwicach zaakcentujemy, jak ważna jest troska o dobrostan psychiczny. Będzie sporo wydarzeń, w których warto wziąć udział – zapowiada Urząd Miejski. 

Nadmiar obowiązków, niepokojące wiadomości w środkach masowego przekazu, problemy rodzinne lub zawodowe – to wszystko powoduje stres, który jest naszym odwiecznym i wyjątkowo groźnym wrogiem wpływającym na naszą równowagę psychofizyczną. Każdy z nas od czasu do czasu boryka się z obniżonym nastrojem i spadkiem formy psychofizycznej. Zawsze warto reagować, gdy dopada nas gorsze samopoczucie i starać się mu przeciwstawić. Jeżeli jednak stres, zły nastrój i przygnębienie trwają zbyt długo, stają się dla naszego organizmu niebezpieczne. Warto zawczasu poznać sposoby, jak sobie z nim radzić by  złapać równowagę. 
Miejskie obchody Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego odbędą się 6 października w Palmiarni Miejskiej. 
Wydarzenia rozpoczną się o godz. 15.00 i potrwają do 19.00. 

Na scenie: 

• godz. 15.15 – prelekcja Agaty Rożek „Terapia czaszkowo-krzyżowa - czym jest i jak działa”;
• 16.00 – prelekcja Anny Miśty „Kąpiele leśne – wpływ natury na zdrowie”;
• 16.40 – „Mindfulness dla każdego” - praktyczna sesja Anny Nycz wprowadzająca w techniki uważności;
• 17.15 – prelekcja Anny Lewickiej „Czułość dla siebie - codzienna praktyka zdrowia psychicznego” ;
• 18.00 – koncert pt. „Światłocień” w wykonaniu duetu Velveteve w składzie: Ewa Aksamit i Tomasz Grabowski. Będzie to muzyczne spotkanie pełne emocji i głębi, w którym światło i cień połączą się w atmosferze dźwięków i słów. 

W akwarium:

• 15.00-16.30 – koncert relaksacyjny (misy tybetańskie) – 3 grupy;
• 16.35-17.30 – „Stres w ciele” – trening oddechowy i somatyczny jako wsparcie dążenia do dobrostanu. Osoby zainteresowane proszone są o przyniesienie własnych mat.  
• 17.30-19.00 – koncert kamertonowy oraz Soul Coaching – metoda budująca pewność siebie, pomagająca odnaleźć motywację do działania.

Ponadto: 

• wystawa „Zadbaj o swój dobrostan”;
• dyżur psychologa;
• punt informacyjny - formy wsparcia w OPS;
• Koperta Życia;
• malowanie chińskie jako technika relaksacyjna, sposób na integrację, zapobieganie wykluczeniu i osamotnieniu;
• mobilna czytelnia;
• Czytelnia Wewnętrznej Równowagi;
• relaks w fotelach do odsłuchu muzyki i audiobooków;
• książkowe niespodzianki;
• przybliżenie oferty biblioteki;
• ekozielarnia – rola roślin leczniczych w utrzymaniu dobrostanu psychicznego;
• test psychologiczny DASS-21 oceniający poziom objawów związanych z depresją, lękiem i stresem;
• warsztat dla osób dorosłych z zakresu samoświadomości emocji;
• Mindfulness dla każdego – praktyczna sesja wprowadzająca w techniki uważności;
• porusz ciało – stoisko sensoryczne dla dzieci;
• obudź rękę – terapia rozwijająca i usprawniająca precyzyjne ruchy dłoni i palców;
• trening redukujący napięcie i przywrócenie wewnętrznego spokoju metodą „HARMONIA”. 
   

W miejskie obchody poświęcone zdrowiu psychicznemu włącza się gliwickie Stowarzyszenie Przyjaciół Chorych Hospicjum, które zaprasza mieszkańców do wspólnego sadzenia żonkili symbolizujących nadzieję i solidarność z osobami chorymi. Wydarzenie odbędzie się 6 października o godz. 16.00 w parku Chopina. Żonkile mają przypominać, że warto dbać o siebie nawzajem, rozmawiać o emocjach i szukać pomocy, kiedy jest potrzebna.

Partnerzy: Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Gliwicach, Ośrodek Pomocy Społecznej, Gliwicki Ośrodek Działań Społecznych- Centrum 3.0, Miejska Biblioteka Publiczna, CK Victoria, Miejski Zarząd Usług Komunalnych, Fundacja „Możemy więcej”, Natalia Białowąs Instytut  Q Harmonii, Fizjoterapia Paulina Owczarczyk Stress Less Studio, Centrum Psychoterapii PSYCHOSFERA PLUS,  Kościół Adwentystów Dnia Siódmego, Ekolzielarnia Andrzej Wojtkowski, Centrum Zdrowia Psychicznego i Leczenia Uzależnień FAMILIA Dębowa Towarzystwo Pomocy Dzieciom i Młodzieży z Cukrzycą, Natalia Janiczak-Liput – trener, mentor. 

Fot. Materiały UM Gliwice